ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ … η αιτία που δεν χάνεις βάρος ;;;!

October 23, 2014 Comments Off on ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ … η αιτία που δεν χάνεις βάρος ;;;!
ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ … η αιτία που δεν χάνεις βάρος ;;;!

Rate this product

Τι είναι η τροφική δυσανεξία ;;

Πέρα από την αλλεργία σε κάποια είδη τροφίμων, η οποία εκδηλώνεται άμεσα όταν ο οργανισμός αναγνωρίζει ένα τρόφιμο ως βλαβερό, η τροφική δυσανεξία ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων- περίπου έναν στους δέκα, οι περισσότεροι από τους οποίους δεν το γνωρίζουν- και αποτελεί μεγάλο εμπόδιο στην προσπάθεια απώλειας βάρους τους!

Αίτια :

Η τροφική δυσανεξία εμφανίζεται συνηθέστερα λόγω απουσίας κάποιου ενζύμου απ’ τον οργανισμό μας και επιφέρει δυσκολία στην χώνεψη επομένως και δυσάρεστες επιπτώσεις όπως η κατακράτηση υγρών και εν τέλει συμπτώματα όπως το αίσθημα ‘φουσκώματος’, πονοκεφάλους, αίσθημα αδυναμίας, ταχυκαρδίες, ακόμα και κάποια εκζέματα στο δέρμα.

Αποτελέσματα :

Πιο αναλυτικά, η δυσανεξία εμποδίζει τον οργανισμό να απορροφήσει συστατικά συγκεκριμένων τροφών ενώ ειδικοί λένε ότι οι πιο συνήθεις είναι τα γαλακτοκομικά – με πρώτο ‘εχθρό’ το γάλα το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα λακτόζης, η οποία δύσκολα μπορεί να διασπαστεί από οργανισμούς που δεν παράγουν ικανοποιητική ποσότητα λακτάσης.

Κάποια φρούτα ή λαχανικά είναι δυνατόν επίσης να αποτελούν <την αιτία του κακού>, με αποτέλεσμα άτομα που εφαρμόζουν δίαιτες που τα περιλαμβάνουν να δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, αγνοώντας την αιτία και απορώντας εφόσον ακολουθούν διατροφή χαμηλή σε θερμίδες.

( !!! ) : Η δυσανεξία στη γλουτένη, ή αλλιώς κοιλιοκάκη, συναντάται πολύ συχνά και προκαλείται από τρόφιμα όπως το σιτάρι, την σίκαλη, τη βρώμη αλλά και τρόφιμα που παρασκευάζονται με βάση όλα αυτά όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά κ.α

Η έμμεση και δυσδιάκριτη λοιπόν σχέση της δυσανεξίας με το αδυνάτισμα είναι πολύ σημαντική και ο εντοπισμός της αναγκαίος για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος αφού ο περιορισμός του συγκεκριμένου φαινομένου θα εμποδίσει τυχόν μεταβολικά προβλήματα και θα κάνει την μείωση του βάρους πολύ πιο εύκολη υπόθεση.

Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω και να χάσω πιο εύκολα κιλά ;;;

  1. Η επίσκεψη στο γιατρό πρέπει να είναι το πρώτο βήμα, μετά τον εντοπισμό κάποιων ‘ύποπτων’ συμπτωμάτων, κυρίως για να διαπιστωθεί αν πρόκειται για δυσανεξία ή αλλεργία.
  1. Αν διαπιστωθεί ότι όντως κάποιος υποφέρει από δυσανεξία, καλό θα ήταν στην συνέχεια να κάνει το αντίστοιχο τεστ ώστε να εντοπιστούν οι τροφές που την προκαλούν και κατά συνέπεια να τις αποφεύγει, ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσει την κατανάλωσή τους.
  1. Αν τώρα το άτομο που εμφανίζει δυσανεξία σε συγκεκριμένα τρόφιμα δεν είναι διατεθειμένο να τα στερηθεί, υπάρχουν ειδικά συμπληρώματα διατροφής τα οποία αναλαμβάνουν να καλύψουν την έλλειψη ενζύμων του οργανισμού και κατ’ επέκταση να βοηθήσουν στην πέψη και την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων που προαναφέραμε.
  1. Υπάρχουν και πιο απλοί τρόποι εξάλειψης του φαινομένου οι οποίοι συνοψίζονται στα εξής:
  • συχνή εναλλαγή της κατανάλωσης των τροφίμων που επιλέγουμε- ιδανικά δεν θα πρέπει η κατανάλωση καθενός απ’ αυτά να ξεπερνάει τις 2-3 φορές την εβδομάδα
  • η επιλογή των φρούτων που καταναλώνουμε καλό θα ήταν να γίνεται με βάση την εποχή τους
  • δίνοντας προσοχή στις ετικέτες των τροφίμων που αναγράφουν την ακριβή σύστασή τους, μπορούμε να εντοπίσουμε κάποια όχι και τόσο ‘’αθώα’’

Comments are closed.